Mit LLID fällt Abnehmen leicht |
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21.01.2011 14:32 Uhr |
Von Brigitte M. Gensthaler / In den nächsten Wochen starten Apotheken in ganz Deutschland die neuen Kurse der Abnehmaktion »Leichter leben in Deutschland«. PTA-Forum befragte Monika Hartmann-Selinka, PTA in der Johannes-Apotheke in Kornwestheim, und Katrin Binkert, Leiterin der Einhorn-Apotheke in Weißenburg, nach ihren Erfahrungen.
PTA-Forum: Seit wann engagieren Sie sich für LLID und warum?
Hartmann-Selinka: Seit 2005 beteiligt sich unsere Apotheke an der Abnehmaktion. Letztes Jahr konnten wir tolle Erfolge erleben und hatten sofort viele Nachfragen für die neuen Kurse, die bald starten. Wir sind überzeugt von dem Konzept, weil Abnehmen damit leicht fällt, ohne dass man auf spezielle Lebensmittel achten muss.
Binkert: Unsere Apotheke nimmt seit 2003 an der Gesundheitsaktion teil, die damals noch unter dem Namen »Bayernweit – Bayernlight« firmierte. 2001 habe ich die Weiterbildung Ernährungsberatung gemeinsam mit Hans Gerlach, dem Initiator von LLID, abgeschlossen. Das gab die Initialzündung. Im ersten LLID-Jahr mussten wir gleich den »Notstand« ausrufen, denn mehr als 400 Personen wollten mitmachen. Der Ansturm in der Apotheke war nur mit Mühe zu bewältigen. Doch es hat allen in der Apotheke sehr viel Freude gemacht, ein neues großes Projekt auf die Beine zu stellen – trotz des zusätzlichen Aufwands.
PTA-Forum: Haben Sie selbst schon mitgemacht?
Hartmann-Selinka: Ja, letztes Jahr. Die Ernährungsumstellung ist mir sehr leicht gefallen, ohne dass ich Hunger hatte. Im Gegenteil, das Verlangen nach Süßigkeiten – das ich sonst oft habe – trat gar nicht auf. Das fand ich richtig toll.
PTA-Forum: Was bietet die Apotheke den Kunden? Bitte beschreiben Sie ganz kurz das LLID-Programm.
Hartmann-Selinka: Im Einführungsvortrag können sich alle Interessenten informieren. Den Personen, die sich dann bei uns anmelden, bieten wir vier Vorträge an. Dazu kommen sechs Bioelektrische Impedanzanalysen (BIA). Die erste machen wir gleich am Anfang, um Körperwasser, extra- und intrazelluläre Verteilung, Muskelanteil, Körperfettanteil und Grundumsatz festzustellen; dann folgen Messungen alle vier bis sechs Wochen. Dazu bieten wir Nordic-Walking-Training an.
Binkert: Vorträge und Körperfettanalysen gehören auch bei uns dazu. Im Lauf der Jahre wurden die Beratung in der Apotheke und der Besuch der Seminare intensiver. Wir können den Interessenten jetzt mehr Zeit widmen. Im Schnitt betreuen wir jährlich zwischen 50 und 80 Teilnehmer.
PTA-Forum: Frau Hartmann-Selinka, übernehmen Sie als PTA spezielle Aufgaben im Kurs?
Hartmann-Selinka: Ich habe die Nordic-Walking-Ausbildung beim Deutschen Walking-Institut gemacht und bin Trainerin. Daher können wir das Nordic Walking von der Apotheke aus anbieten. Die Teilnahme ist freiwillig, aber wir laufen jede Woche eine Stunde. Auf diese Weise können wir auch unsportliche Menschen an die Bewegung heranführen. Aus gesundheitlicher Sicht kann fast jeder walken. Und außerdem mache ich die BIA-Messungen und berate die Kunden.
PTA-Forum: Haben Sie auch eine Lauftrainerin, Frau Binkert?
Binkert: Neben vielen anderen Institutionen haben wir von Anfang an den örtlichen Kneipp-Verein mit eingebunden. Dieser bietet Walking-Kurse an, denen sich die LLID-Teilnehmer anschließen können. Für alle Beteiligten ist das eine »Win-win-Situation«, denn aus begeisterten abnehmwilligen Walkern werden später dann oft Kneipp-Mitglieder.
PTA-Forum: Walking ist ein Gruppenerlebnis, Vorträge auch. Spielt das eine wichtige Rolle für die Motivation?
Hartmann-Selinka: Die Treffen in der Gruppe bieten viel Möglichkeit zum Austausch. Das spornt an. Und durch die regelmäßigen BIA-Messungen entsteht ein gewisser Druck: Die Teilnehmer wollen ja einen Erfolg sehen. Die Gespräche in der Apotheke – auch zwischendurch – stärken zudem die Motivation. Die Leute fühlen sich gut betreut und sind begeistert. Abgebrochen hat bei uns noch keiner. Wenn die Teilnehmer es wollen, bieten wir die BIA-Messungen auch nach Kursende an und betreuen die Kunden weiter.
PTA-Forum: Können die Teilnehmer ihr Gewicht dauerhaft senken oder beobachten Sie doch eher den Jo-jo-Effekt?
Binkert: Ganz viele Kunden sagen uns, dass LLID die einzige Methode sei, mit der sie ihr Gewicht dauerhaft reduzieren und vor allem auch halten konnten. Und das seit vielen Monaten oder sogar Jahren. Diese Kunden werden zum großen Teil zu Stammkunden, und es entwickelt sich oft eine sehr persönliche Beziehung.
Hartmann-Selinka: Bei manchen schleichen sich aber mit den Jahren die alten Essgewohnheiten doch wieder ein, und die Bewegungsfreude lässt nach. Wir haben viele Kunden, die sich dann wieder zu einem Kurs anmelden. Den richtigen Jojo-Effekt, den man von vielen Diäten kennt, beobachten wir gar nicht.
PTA-Forum: Abnehmen hat meist auch mit Prävention zu tun. Denken die Menschen daran?
Binkert: Mit den ersten Kursen erreichten wir vor allem adipöse Menschen. Aber seit einigen Jahren kommen zum überwiegenden Teil Menschen mit Übergewicht zu uns, also bevor sie Folgeerkrankungen wie einen Diabetes Typ-2 entwickeln. Der Präventionsgedanke ist in der Bevölkerung angekommen! Wir unterstützen dies dadurch, dass wir zu Beginn des neuen Starts alle Allgemeinmediziner und Internisten anschreiben und auf die Aktion LLID in Weißenburg hinweisen.
PTA-Forum: Was gefällt Ihnen an LLID besonders gut?
Hartmann-Selinka: Dass man keinen Hunger hat. Die zwei Zündertage zu Beginn sind sehr wichtig, um den Stoffwechsel umzustellen und die Verbrennung anzuregen. Hier wird der Grundstein zum Abnehmen gelegt. Das Kochbuch liefert Unterstützung und Anregung für neue Rezepte; ich finde es toll. Die Umstellung auf drei Mahlzeiten am Tag ist für manche Menschen gewöhnungsbedürftig, aber die meisten kommen damit gut zurecht.
PTA-Forum: Haben Sie einen Tipp für Kolleginnen, die erstmals mit LLID beginnen?
Hartmann-Selinka: Die Schulung finde ich gerade für Neueinsteiger sehr wichtig. Außerdem empfehle ich, die Kochbücher genau anzuschauen, damit man exakt weiß, was darin vermittelt wird. Das gibt mehr Sicherheit in der Beratung. Man muss hinter dem Konzept stehen und es selbst gut verstehen, bevor man es überzeugend vermitteln kann.
PTA-Forum: Frau Binkert, welche Pluspunkte bringt LLID für Ihre Apotheke?
Binkert: Die Gesundheitsaktion ist eine hervorragende Möglichkeit, sich bei der Bevölkerung als kompetenter Ansprechpartner bei allen Fragen rund ums Abnehmen, aber auch generell bei Ernährungsfragen zu positionieren. Die Menschen sind auf der Suche nach einer kompetenten seriösen Hilfe, und die finden sie in der Apotheke.
PTA-Forum: Ihr Fazit?
Binkert: Es macht auch im neunten Jahr viel Spaß, LLID anzubieten! Die Gesundheitsaktion ist für uns im weiteren Umfeld immer noch ein Alleinstellungsmerkmal.
Hartmann-Selinka: LLID passt einfach gut in den Alltag der Menschen. Das überzeugt! /
Leichter leben in Deutschland VertriebsgmbH, Theresienplatz 33, 94315 Straubing, Tel. 09421 18560, per E-Mail gerlach(at)llid.de oder unter www.llid.de
