Wer hat ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel? Wie hoch sollte Vitamin B12 dosiert sein und in welcher Form eingenommen werden? Erfahren Sie in unseren fünf Tipps, worauf bei der Kundenberatung zu achten ist. Mehr dazu
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Die Sonne ist wichtig für die Bildung von Vitamin D und beeinflusst auch Stimmung und Biorhythmus. Gleichzeitig kann zu viel UV-Strahlung Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs fördern – deshalb spielt Sonnenschutz eine wichtige Rolle. Entscheidend ist daher ein gesunder Umgang mit Sonne und UV-Strahlung.
Vitamin B12 (Cobalamin) wird ausschließlich von Mikroorganismen wie Bakterien, Pilzen und Algen gebildet. Es gelangt über die Nahrungskette (hauptsächlich tierische Lebensmittel) in den menschlichen Organismus. Dort hat es wichtige Funktionen als Coenzym. Die Symptome eines Mangels sind unspezifisch, zum Beispiel Gedächtnisstörungen und Erschöpfung. Zu den Risikogruppen gehören unter anderem vegan lebende und ältere Menschen.
Ob bei Erkältungskrankheiten, Wechseljahresbeschwerden oder Blasenentzündung: Phytopharmaka erfreuen sich großer Beliebtheit. Seit je her werden Kräuter und Heilpflanzen in der Medizin zur Therapie von Beschwerden eingesetzt. In der modernen Phytotherapie können PTA und Apotheker auf viele pflanzliche Wirkstoffe zurückgreifen, deren Evidenz belegt ist.
Sexualität ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Sie umfasst alle Verhaltensweisen, Gefühle und Denkweisen, die mit dem Geschlecht und dem Sexualtrieb – auch Libido genannt – zu tun haben. Sie kann in vielen Orientierungen und Identitäten ge- und erlebt werden. Die Vielfalt wird ersichtlich durch den Begriff LGBTQIA* (lesbisch, schwul, bi, trans, queer, inter, asexuell, weitere).
Während Wespen-, Hornissen- oder Bienenstiche eher Schmerzen verursachen, lösen Mückenstiche meist nur einen Juckreiz aus. Insektenstiche sind meist harmlos, können jedoch auch Krankheiten übertragen und allergische Reaktionen auslösen. Vor allem ein Stich im Mund- und Rachenraum kann gefährlich werden.
Im ersten Lebensjahr durchlaufen Babys eine enorme Entwicklung, diese Zeit ist besonders wichtig für die Gesundheit der Kinder. Das Immunsystem verändert und entwickelt sich rasant. Eine wichtige Rolle spielt auch die Ernährung, angefangen von der Muttermilch über Babybrei, Beikost bis zur normalen Familienernährung. Meilensteine in Babys erstem Jahr sind der erste Zahn, Krabbeln und Laufen lernen sowie die Sprachentwicklung.
Schlaf ist essentiell für unser Wohlbefinden und übernimmt wichtige physiologische Funktionen. Man unterscheidet zwischen Tiefschlaf und REM-Phasen, die für erholsamen Schlaf gleichermaßen bedeutsam sind. Viele Deutsche leiden unter chronischem Schlafmangel und Schlafstörungen. Häufig befinden sich die Betroffenen in einem Teufelskreis und klagen über Tagesmüdigkeit, da sie nicht einschlafen können oder nachts stundelang wach liegen.
Ob in Deutschland oder am anderen Ende der Welt – wer seine Ferien nicht in den eigenen vier Wänden verbringt, sollte rechtzeitig vor Urlaubsbeginn an die Reiseapotheke, Reiseimpfungen und Insektenschutz denken. Denn im Urlaub können Insekten, Viren, ungewohnte Lebensmittel, veränderte Tagesabläufe oder unzureichende Hygiene so einiges durcheinanderbringen.
Leistungsdruck, Beziehungsprobleme, Zukunftsängste – anhaltender Stress beeinträchtigt nachweislich das Immunsystem. Wer sich weniger unter Druck fühlt, kann Infekte dagegen besser abwehren.
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