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Unsere Füße sind das meist beanspruchte Körperteil und leisten täglich Beachtliches: Bei jedem Schritt werden 26 Knochen, 33 Gelenke, 20 Muskeln, 114 Bänder und über 200 Sehnen aktiv. Füße und Zehen brauchen daher Pflege und Aufmerksamkeit, denn falsches Schuhwerk, Fehlhaltungen und Übergewicht können die Fußgesundheit gefährden und zu Erkrankungen führen.
Vor allem der Darm, aber auch Haut und Schleimhäute des Menschen sind mit einer Unzahl von Bakterien, Viren und Pilzen besiedelt: der Mikrobiota. In vielen Fällen leistet dieses Mikrobiom einen wichtigen Beitrag für unsere Gesundheit, verdrängt etwa Krankheitserreger und stellt Vitamine her. Es ist von Mensch zu Mensch so verschieden wie sein Fingerabdruck – je nach Ernährung, Medikamenteneinnahme und Lebensstil.
Vitamin B12 (Cobalamin) wird ausschließlich von Mikroorganismen wie Bakterien, Pilzen und Algen gebildet. Es gelangt über die Nahrungskette (hauptsächlich tierische Lebensmittel) in den menschlichen Organismus. Dort hat es wichtige Funktionen als Coenzym. Die Symptome eines Mangels sind unspezifisch, zum Beispiel Gedächtnisstörungen und Erschöpfung. Zu den Risikogruppen gehören unter anderem vegan lebende und ältere Menschen.
Noch immer gehen die meisten Todesfälle in Deutschland auf Erkrankungen des Herzens und des Kreislaufs zurück. Zu den Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen beispielsweise Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, Bluthochdruck Herzklappenfehler oder Vorhofflimmern. Neben der Ernährung erhöhen auch seelische Vorgänge wie Stress, Ärger und Angst das Risiko einer Erkrankung – sie wirken sich unmittelbar auf den Blutdruck aus.
Frauen sind durch die weibliche Anatomie prädisponiert für einen Harnwegsinfekt und somit häufiger betroffen als Männer. Brennen, Schmerzen und vermehrter Harndrang können dabei als Symptome auftreten. Sowohl zur Prophylaxe, als auch zur akuten Therapie gibt es zahlreiche Behandlungsoptionen. Eine Antibiotika-Gabe ist nur in bestimmten Fällen notwendig.
Die Sonne ist wichtig für die Bildung von Vitamin D und beeinflusst auch Stimmung und Biorhythmus. Gleichzeitig kann zu viel UV-Strahlung Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs fördern – deshalb spielt Sonnenschutz eine wichtige Rolle. Entscheidend ist daher ein gesunder Umgang mit Sonne und UV-Strahlung.
Während Wespen-, Hornissen- oder Bienenstiche eher Schmerzen verursachen, lösen Mückenstiche meist nur einen Juckreiz aus. Insektenstiche sind meist harmlos, können jedoch auch Krankheiten übertragen und allergische Reaktionen auslösen. Vor allem ein Stich im Mund- und Rachenraum kann gefährlich werden.
Leistungsdruck, Beziehungsprobleme, Zukunftsängste – anhaltender Stress beeinträchtigt nachweislich das Immunsystem. Wer sich weniger unter Druck fühlt, kann Infekte dagegen besser abwehren.
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