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Vor allem der Darm, aber auch Haut und Schleimhäute des Menschen sind mit einer Unzahl von Bakterien, Viren und Pilzen besiedelt: der Mikrobiota. In vielen Fällen leistet dieses Mikrobiom einen wichtigen Beitrag für unsere Gesundheit, verdrängt etwa Krankheitserreger und stellt Vitamine her. Es ist von Mensch zu Mensch so verschieden wie sein Fingerabdruck – je nach Ernährung, Medikamenteneinnahme und Lebensstil.
Noch immer gehen die meisten Todesfälle in Deutschland auf Erkrankungen des Herzens und des Kreislaufs zurück. Zu den Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen beispielsweise Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, Bluthochdruck Herzklappenfehler oder Vorhofflimmern. Neben der Ernährung erhöhen auch seelische Vorgänge wie Stress, Ärger und Angst das Risiko einer Erkrankung – sie wirken sich unmittelbar auf den Blutdruck aus.
Frauen sind durch die weibliche Anatomie prädisponiert für einen Harnwegsinfekt und somit häufiger betroffen als Männer. Brennen, Schmerzen und vermehrter Harndrang können dabei als Symptome auftreten. Sowohl zur Prophylaxe, als auch zur akuten Therapie gibt es zahlreiche Behandlungsoptionen. Eine Antibiotika-Gabe ist nur in bestimmten Fällen notwendig.
Die Sonne ist wichtig für die Bildung von Vitamin D und beeinflusst auch Stimmung und Biorhythmus. Gleichzeitig kann zu viel UV-Strahlung Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs fördern – deshalb spielt Sonnenschutz eine wichtige Rolle. Entscheidend ist daher ein gesunder Umgang mit Sonne und UV-Strahlung.
Vitamin B12 (Cobalamin) wird ausschließlich von Mikroorganismen wie Bakterien, Pilzen und Algen gebildet. Es gelangt über die Nahrungskette (hauptsächlich tierische Lebensmittel) in den menschlichen Organismus. Dort hat es wichtige Funktionen als Coenzym. Die Symptome eines Mangels sind unspezifisch, zum Beispiel Gedächtnisstörungen und Erschöpfung. Zu den Risikogruppen gehören unter anderem vegan lebende und ältere Menschen.
Sexualität ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Sie umfasst alle Verhaltensweisen, Gefühle und Denkweisen, die mit dem Geschlecht und dem Sexualtrieb – auch Libido genannt – zu tun haben. Sie kann in vielen Orientierungen und Identitäten ge- und erlebt werden. Die Vielfalt wird ersichtlich durch den Begriff LGBTQIA* (lesbisch, schwul, bi, trans, queer, inter, asexuell, weitere).
Während Wespen-, Hornissen- oder Bienenstiche eher Schmerzen verursachen, lösen Mückenstiche meist nur einen Juckreiz aus. Insektenstiche sind meist harmlos, können jedoch auch Krankheiten übertragen und allergische Reaktionen auslösen. Vor allem ein Stich im Mund- und Rachenraum kann gefährlich werden.
Schlaf ist essentiell für unser Wohlbefinden und übernimmt wichtige physiologische Funktionen. Man unterscheidet zwischen Tiefschlaf und REM-Phasen, die für erholsamen Schlaf gleichermaßen bedeutsam sind. Viele Deutsche leiden unter chronischem Schlafmangel und Schlafstörungen. Häufig befinden sich die Betroffenen in einem Teufelskreis und klagen über Tagesmüdigkeit, da sie nicht einschlafen können oder nachts stundelang wach liegen.
Ob in Deutschland oder am anderen Ende der Welt – wer seine Ferien nicht in den eigenen vier Wänden verbringt, sollte rechtzeitig vor Urlaubsbeginn an die Reiseapotheke, Reiseimpfungen und Insektenschutz denken. Denn im Urlaub können Insekten, Viren, ungewohnte Lebensmittel, veränderte Tagesabläufe oder unzureichende Hygiene so einiges durcheinanderbringen.
Leistungsdruck, Beziehungsprobleme, Zukunftsängste – anhaltender Stress beeinträchtigt nachweislich das Immunsystem. Wer sich weniger unter Druck fühlt, kann Infekte dagegen besser abwehren.
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