Raus aus der Falle

Warnung vor Zellgift

In der heutigen Arbeitswelt definierten sich immer mehr Menschen über ihre Leistung und Funktion. »Die Anforderungen und Belastungsmuster sind vielfältiger, intensiver und folgenschwerer geworden«, so Professor Dr. Dietrich Baumgart, Essen. Die Spirale drehe sich »immer höher, immer schneller, immer weiter«. Statt bewusst abzuschalten, erlägen viele dem Reiz der neuen Kommunikationsmöglichkeiten über PC und Handy und fänden keine Ruhe.

Der Internist und Kardiologe verwies in diesem Zusammenhang auf den Stressreport 2012 der Bundes­agentur für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA). Dieser habe gezeigt, wie stark psychische Belastungsstörungen unter den Arbeitnehmern zugenommen hätten. Als Ursachen gelten der wachsende Zeitdruck, Hektik und Anspannung, nicht zuletzt die ständige Erreichbarkeit über Internet und Smartphone. Baumgart warnte vor schweren körperlichen Erkrankungen als Spätfolge einer permanenten Überforderung.

In Hochspannung schütte der menschliche Körper unter anderem die »Fight- and Flight-»Hormone Adrenalin und Noradrenalin aus, die wiederum die vermehrte Freisetzung des Stresshormons Cortisol bewirken. Als unmittelbare Folge erhöhen sich der Tonus des Sympatikus, Blutdruck, die Herz­frequenz sowie die Muskelspannung, Blut- und auch die Herzkranzgefäße verengen sich.

Ist der Stress nur kurz, so Baumgart, normalisieren sich alle physiologischen Parameter schnell wieder auf ihr Ausgangsniveau. Fährt der Körper jedoch weiter im Hochleistungsmodus, bleiben diese und mit ihnen der Cortisol-Spiegel erhöht. Die Überdosierung des körpereigenen Glucocorticoids wirke wie ein »Zellgift«.

Es schwäche unter anderem das Immunsystem, Zucker- und Fettstoffwechsel entgleisten. Außerdem erhöhten sich Entzündungsmediatoren, die als erste Vorläufer von Herzinfarkt und Schlaganfall, Diabetes mellitus, Infektions- und Tumorerkrankungen, aber auch von Depressionen gelten.

Problembewusstsein

»Stress macht krank. Wir wissen es. Wir haben jedoch verlernt, auf die Warn-Signale unseres Körpers zu hören«, so Baumgart. Wut, Ärger, Feindseligkeit, Müdigkeit, Lustlosigkeit oder innere Unruhe: Es gelte, die Aufmerksamkeit für die tiefer liegenden Gründe innerer und äußerer Konflikte im Beruf, in der Beziehung oder in der Familie zu schulen.

Diese reichen oftmals bis in die Kindheit und Jugend zurück. Wer alte, gesundheitsschädliche Reaktions­muster erkenne, verändere daraufhin meist seine Geisteshaltung. Er erlange ein neues Körperbewusstsein und entwickle schließlich neue Verhaltensweisen. Diese wiederum beugen der Entstehung von Krankheiten vor.