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24.07.2026 10:00 Uhr |
Eine Studie zeigt, welche Reihenfolge mehr Plaque entfernt, die Fluoridwirkung verbessert und die Mundhygiene unterstützen könnte. / © Getty Images/Daniel Day
Zur täglichen Mundhygiene gehört für Zahnärzte neben der Zahnbürste auch Zahnseide. Lange war allerdings unklar, ob sie vor oder nach dem Zähneputzen am wirksamsten ist.
Eine kleine Studie mit 25 Zahnmedizinstudenten kommt zu dem Ergebnis: Wer zuerst Zahnseide verwendet und anschließend die Zähne putzt, entfernt mehr Plaque als bei der umgekehrten Reihenfolge. Das galt sowohl für die gesamte Zahnoberfläche als auch speziell für die Zahnzwischenräume.
Die Fluoridkonzentration im Biofilm der Zahnzwischenräume war ebenfalls höher, wenn zuerst Zahnseide verwendet wurde. Fluorid, das in vielen Zahnpasten steckt, härtet die Zähne, macht sie resistenter gegen Säuren und schützt vor Karies.
Nach Einschätzung der Autoren entfernt Zahnseide zunächst Speisereste und Beläge aus den Zahnzwischenräumen. Anschließend kann die fluoridhaltige Zahnpasta diese Bereiche besser erreichen. Auch das Ausspülen nach dem Putzen könnte den Effekt unterstützen.
Zähneputzen allein reicht für die gründliche Entfernung von Plaque nicht aus, weil die Zahnzwischenräume dabei besonders im hinteren Bereich nicht vollständig erfasst werden. Die Studie wurde bereits 2018 veröffentlicht und liefert einen Hinweis darauf, dass die Reihenfolge beim Zähneputzen eine Rolle spielen könnte. Wegen der kleinen Teilnehmerzahl sind weitere Untersuchungen nötig. Am wichtigsten bleibt aber, Zahnseide regelmäßig und mit der richtigen Technik zu verwenden.
