PTA-Forum online Avoxa
instagram facebook

Gesunder Snack
-
Göttliches Grünzeug

Viele Rezepttipps, die sich über die sozialen Medien verbreiten, entsprechen eher der Kategorie kunterbunte Kalorienbombe. Nicht so der Green-Goddess-Salat, der in diesem Jahr bei Tiktok viral ging.
AutorBarbara Döring
Datum 22.08.2022  12:00 Uhr

Ausgerechnet ein Kohlsalat knackte über das Hashtag #greengoddesssalad eine Klickquote im zweistelligen Millionenbereich. Dahinter steckt die vegane Variante eines US-amerikanischen Klassikers, bei dem die deftige Mayo-Soße durch ein Nuss-Dressing ersetzt wurde. Hefeflocken sorgen für eine besondere Geschmacksnote, die »süchtig« machen soll. Sie liefern außerdem Vitamin B12, das bei veganer Ernährung schnell zu kurz kommt. Die »grüne Göttin« bringt reichlich Gesundes auf den Teller und ist schnell gemacht: Alle Dressing-Zutaten im Mixer pürieren, über die klein geschnittenen Salatzutaten geben und durchmischen. Guten Appetit!

Zutaten für 4 bis 5 Portionen

  • ½ Weiß- oder Grünkohl
  • 2 Babygurken oder 1 Salatgurke
  • 35-40 g Schnittlauch
  • ½ Bund Frühlingszwiebeln

Für das Dressing:

  • 125 g Basilikumblätter
  • 125 g Blattspinat
  • 1 Knoblauchzehe
  • Saft von 1 Zitrone
  • 125 ml Olivenöl
  • 125 g Nüsse (zum Beispiel Cashews oder Walnüsse)
  • 40 g Hefeflocken
  • ½ TL Salz
  • 1 EL Reisessig
TEILEN
Datenschutz

Mehr von Avoxa