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17.07.2019 13:00 Uhr |
Bei Regelbeschwerden verzichten viele Frauen auf Sport. Eine Studie hat gezeigt, dass dieser jedoch die Schmerzen lindern kann. / Foto: Shutterstock/Jasminko Ibrakovic
Die Frauen zwischen 18 und 43 Jahren absolvierten vier Wochen lang unter Aufsicht dreimal pro Woche ein Ausdauertraining und führten es ein halbes Jahr lang zu Hause weiter fort. Nach dieser Zeit beschrieben sie, dass sich Lebensqualität und Arbeitsfähigkeit gesteigert hatten. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die ihrem üblichen Lebensstil nachging, verspürten die Frauen nach vier Wochen 6 Prozent weniger Regelschmerzen, nach weiteren sechs Monaten hatten sich die Menstruationsbeschwerden um 22 Prozent reduziert.
»Frauen mit Regelschmerzen verzichten oft gezielt auf Sport. Wenn man Schmerzen hat, ist Bewegung oft das Letzte, was man machen möchte. Diese Studie hat jedoch gezeigt, dass körperliche Betätigung die Schmerzen signifikant verringerte«, sagt Dr. Leica Claydon-Mueller, Dozentin an der Anglia Ruskin Universität in London.
