OTC-Beratungscheck

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Selen

Mineralstoffe, Spurenelemente (Nahrungsergänzungsmittel mit Tagesdosen von maximal 200 µg)

Höher dosierte Selenpräparate sind Arzneimittel und verschreibungspflichtig.

zum Beispiel Monopräparate: Cefasel nutri®, Selenase®, Selen-Loges®, Selen Verla®

Unterstützung von Immunsystem, Schilddrüsenfunktion, Haare, Nägel, Spermabildung, zum Zellschutz

• Dosierung siehe jeweilige Packungsbeilage
• Angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten
• Laut Europäischer Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sind 300 µg Selen pro Tag als tolerierbar für Erwachsene. Für Kinder und Jugendliche von 1 bis 17 Jahren gelten in Abhängigkeit vom Körpergewicht Werte von 60 µg bis 250 µg Selen pro Tag als verträglich.

• Anzeichen einer Überdosierung: Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen, außerdem neurologische Störungen, Müdigkeit und Gelenkschmerzen, Haarverlust und eine gestörte Nagelbildung. Typisches erstes Symptom ist ein nach Knoblauch riechender Atem.

Keine bekannt bei adäquater Dosierung

• Nicht zusammen mit hoch dosierten Vitamin-C-Produkten einnehmen, Bioverfügbarkeit von Natriumselenit kann beeinträchtigt werden. Empfohlen wird eine zeitlich versetzte Einnahme von mindestens einer Stunde.
• Verminderte Resorption durch Alkohol möglich, ebenso durch Antazida, Laxanzien, Zytostatika

In der Schwangerschaft ist keine erhöhte Zufuhr notwendig. Für Stillende werden 75 µg Selen am Tag empfohlen, 15 µg mehr als für Nichtschwangere.