Vitamin B3

Vitamine

Beispiele Monopräparate: Vitamin B3 Niacin Flush free Supplementa, Vitamin B3 Forte Niacin 500 mg Zein Pharma^®, Niacin 100 mg GPH Kapseln Hecht-Pharma

Beispiele Kombipräparate: Vitamin B-Loges^® komplett, Vitamin B-Komplex-ratiopharm^®, Tromcardin^® complex, Basica^® Energie Trinkgranulat + Kapseln

Niacin ist wichtig für den Energiestoffwechsel und unterstützt die Funktionsfähigkeit des Nervensystems. 

Niacin wird für den Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fettsäuren und Aminosäuren benötigt; Niacin unterstützt die Energiegewinnung aus der Nahrung.

• Tagesbedarf: Männer 14 bis 16 mg Niacin-Äquivalente, Frauen 11 bis 13 mg Niacin-Äquivalente
• Dosierung der jeweiligen Präparate: siehe Packungsbeilage

• Niacin umfasst Nicotinsäure und Nicotinamid sowie aus ihnen abgeleitete Verbindungen. Nicotinsäure wurde früher als Arzneimittel bei Fettstoffwechselstörungen eingesetzt.
• Eine Überdosierung mit Vitamin B3 könnte Studien zufolge in Zusammenhang mit dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen.
• Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt in Nahrungsergänzungsmitteln nicht mehr als 4 mg Nicotinsäure oder 160 mg Nicotinsäureamid oder 4,4 mg Inosithexanicotinat (Inositolniacinat) pro Tag.
• Der menschliche Körper ist in der Lage, Nicotinsäure und Nicotinamid aus der essenziellen Aminosäure Tryptophan selbst herzustellen. Niacin ist auch in vielen Lebensmitteln enthalten; eine Substitution ist bei gesunden Erwachsenen selten nötig. Vor der Einnahme höherer Dosen mit dem Arzt sprechen.

• Bei hohen Dosen gastrointestinale Störungen und Flush-Symptome wie Hautrötungen, Hitzegefühl sowie Nesselsucht mit stark juckenden Quaddeln
• Langfristig bei starker Überdosierung: Gelbsucht, Leberschäden, Augenschäden bis hin zur Erblindung (niacininduzierte Makulopathie)

Der Bedarf an B-Vitaminen ist in der Schwangerschaft und Stillzeit erhöht. Multivitaminpräparate für die Schwangerschaft und Stillzeit enthalten in der Regel auch verschiedene B-Vitamine in angepasster Dosierung. 

Nahrungsergänzungsmittel mit einer Tagesdosis von mehr als 16 mg Nicotinamid sollen laut BfR einen Hinweis tragen, dass Schwangere auf die Einnahme solcher Produkte verzichten sollten.