 |  | Verena Schmidt |
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17.03.2026 16:00 Uhr |
Die Uhr zurückdrehen – Multivitaminpräparate können dabei zumindest ein klein wenig helfen. / © Getty Images/ Vladimir Sukhachev
Mit dem Altern verändert sich der Zellstoffwechsel und damit auch die Methylierungen an der DNA. Dieses epigenetische Muster beeinflusst, welche Gene wie abgelesen werden. Durch eine gesunde Lebensweise lassen sich diese epigenetischen Altersuhren beeinflussen – und scheinbar zumindest auch ein kleines bisschen durch die Einnahme von Multivitaminpräparaten, wie das Ergebnis einer im Fachjournal »Nature Medicine« veröffentlichten Studie zeigt.
Ein internationales Team von Forschenden um Professor Howard D. Sesso von der Harvard Medical School in Boston, USA hatte Daten von 958 Senioren ausgewertet, die zwei Jahre lang ein Multivitamin-Multimineral-Präparat, einen Kakao-Extrakt oder ein Placebo erhalten hatten. Die tägliche Einnahme des Vitaminpräparates über zwei Jahre hinweg hatte demnach einen geringfügigen, aber signifikanten positiven Effekt auf zwei von fünf untersuchten epigenetischen Uhren, die zur Abschätzung des Mortalitätsrisikos verwendet werden. Pro Jahr verlangsamte sich der Alterungsprozess um 2,6 Monate beziehungsweise 1,4 Monate. Bei Menschen mit beschleunigter biologischer Alterung zu Beginn der Studie zeigte die Supplementation eine stärkere Wirkung. Der Kakaoextrakt hatte dagegen keinen Effekt auf die fünf getesteten epigenetischen Uhren.
Die geringen, aber signifikanten Auswirkungen einer täglichen Vitamin-Supplementierung auf das biologische Altern sind den Autoren zufolge ermutigend. Es seien jedoch weitere Studien erforderlich, um die klinische Relevanz zu beurteilen. Unklar ist etwa, ob die Effekte sich positiv auf altersbedingte chronische Krankheiten auswirken könnten.
