Wenn bei Hitze die Psyche leidet

• im Schatten oder in kühlen Räumen bleiben,
• ausreichend über den Tag verteilt trinken , auf Alkohol und sehr kalte Getränke verzichten,
• leichte Kost wie Gemüse, Fisch oder Obst bevorzugen,
• leichte und weite Kleidung tragen,
• körperliche Anstrengungen vermeiden oder in die frühen Morgenstunden verlegen ,
• die Wohnung durch Abdunkeln und richtiges Lüften vor Überwärmung schützen,
• bei Bedarf die Medikation anpassen sowie Medikamente vor Hitze schützen .

Sind Sie verzweifelt, hoffnungslos, alles erscheint sinnlos und Sie sehen keinen Weg aus der Not? Denken Sie möglicherweise manchmal daran, sich das Leben zu nehmen?

Es gibt Ansprechpartner, die dafür da sind, Menschen in Ihrer Situation zu helfen. Dazu zählen unter anderem Hausärzte, Psychotherapeuten und Psychiater oder auch Notfallambulanzen in Kliniken.

Auch die Telefonseelsorge ist Tag und Nacht für Sie erreichbar. Sie berät Sie anonym und kostenfrei unter den bundesweit gültigen Nummern 0800/111 0 111 und 0800/111 0 222 sowie per E-Mail und im Chat auf der Webseite der Telefonseelsorge  Kinder und Jugendliche finden außerdem auch Hilfe unter der Nummer 0800/111 0 333.
Es ist auch möglich, zu einem persönlichen Gespräch bei der Telefonseelsorge vorbeizukommen. Die 25 Standorte in Deutschland für eine Beratung vor Ort finden Sie hier.