Besser schlafen durch Sport

»Körperlich aktive Menschen haben ein geringeres Risiko für einige Insomnie-Symptome und extreme Schlafdauern, sowohl für lange als auch für kurze«, schlussfolgert sie und ordnet ein: »Unsere Ergebnisse stehen im Einklang mit früheren Studien, die die positive Wirkung von körperlicher Aktivität auf die Symptome von Schlaflosigkeit gezeigt haben, aber die aktuelle Studie zeigt zusätzlich, dass es wichtig ist, im Laufe der Zeit beständig Sport zu treiben, da die Assoziation bei anfänglich aktiven Probanden, die inaktiv wurden, verloren ging.«

Sie weist aber auch auf einige Limitationen hin: Etwa darauf, dass Parameter zum Schlaf nur bei der Nachuntersuchung erfasst wurden, dass nicht feststellbar gewesen sei, ob diejenigen, die an beiden Erhebungszeitpunkten angaben, körperlich aktiv zu sein, dies auch zwischenzeitlich waren, oder dass die Daten mittels Fragebogen – also ohne objektive Bewertungen – erhoben wurden.