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Hautpflege ab 40

Mit zunehmendem Alter wird die Haut trockener und verliert an Spannkraft sowie Elastizität. Fältchen, Falten und Pigmentflecken werden sichtbar. Ursachen sind unter anderem:

• weniger Kollagen, Elastin und Natural Moisturizing Factor
• verlangsamte Zellerneuerung
• nachlassende Talg- und Schweißproduktion, dadurch geschwächter Hydrolipidfilm
• veränderte Lipidzusammensetzung der Hornschicht, beeinträchtigte Hautbarriere und erhöhter Wasserverlust
• UV-Strahlung, Rauchen und Umweltfaktoren beschleunigen die Hautalterung zusätzlich

• milde Reinigung mit leicht saurem pH-Wert ohne aggressive Tenside (wie Dermasence Chrono Retard
• Reinigungsmilch oder La Roche-Posay Toleriane Reinigungsfluid)
• möglichst rückfettende Produkte bevorzugen
• lauwarmes Wasser verwenden
• Haut sanft trocken tupfen

• löst abgestorbene Hornzellen und fördert ein glatteres Hautbild
• geeignet sind Alpha-Hydroxysäuren wie Glykol- oder Milchsäure (wie Eucerin Hyaluron-Filler Nacht-Peeling & Serum)
• zunächst einmal, später bis zu dreimal wöchentlich anwenden
• Fruchtsäuren und Retinol bei empfindlicher Haut nicht gleichzeitig neu verwenden
• mögliche Nebenwirkungen: Rötungen, Brennen und Trockenheit
• nach der Anwendung konsequenten UV-Schutz verwenden
• Reizung empfindlicher Haut durch ­mechanische Peelings möglich

• Gesamtformulierung entscheidend
• reichhaltigere Pflege bei trockener Haut, leichtere Texturen bei Misch- und fettiger Haut
• Ein leicht saurer pH-Wert unterstützt den natürlichen Säureschutzmantel.
• Hautidentische Lipide wie Ceramide, Cholesterin und freie Fettsäuren stärken die Hautbarriere.
• Feuchthaltefaktoren wie Glycerin, Urea, Sorbitol oder Milchsäure binden Wasser in der Hornschicht und lassen die Haut glatter erscheinen.

• Retinoide : fördern Hauterneuerung und Kollagensynthese; beste Evidenz zur Vorbeugung lichtbedingter Hautalterung (etwa in Avène Hyaluron Activ B3 Multi-Intensiv Nachtcreme); bevorzugt abends anwenden, tagsüber konsequenter UV-Schutz
• Hyaluronsäure : bindet große Mengen Wasser und verbessert die Hautfeuchtigkeit (wie CeraVe Hyaluron-Boost Serum)
• Antioxidantien : Schutz vor freien Radikalen und oxidativem Stress, insbesondere durch Vitamin C, aber auch Vitamin E oder Coenzym Q10
• Vitamin C : kann lichtbedingter Hautalterung vorbeugen; Produkte möglichst licht- und luftgeschützt aufbewahren, idealerweise in dunklen Dosierspendern; ab einer Konzentration von 5 Prozent sanfte Aufhellung von Pigmentflecken
• Alpha-Hydroxysäuren (AHA) : Etwa Glykolsäure fördert die Abschilferung abgestorbener Hornzellen und können das Hautbild verfeinern.
• Niacinamid : kann Hyperpigmentierungen mindern (wie Caudalie Vinoperfect Serum)
• Peptide : können die Hautelastizität unterstützen und zur Milderung von Hautalterungszeichen beitragen

• Konsequenter Lichtschutz ist die wirksamste Maßnahme zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung.
• ab einem UV-Index von 3 auf UVA- und UVB-Schutz achten, idealerweise LSF 30 bis 50+ (wie Avène Ultra Fluid SPF 50+, La Roche-Posay Anthelios UVMune 400)
• UVA-Strahlung trägt wesentlich zur Entstehung lichtbedingter Falten und Pigmentflecken bei.