Mit Phytos besser schlafen

• kein Hangover-Effekt am nächsten Tag
• keine anticholinergen Nebenwirkungen
• kein Abhängigkeitspotential
• Wirkung setzt erst verzögert und nach regelmäßiger Einnahme ein
• Evidenzlage aufgrund fehlender Studien sehr dünn

HMPC ist die Abkürzung für Committee on Herbal Medicinal Products und ist der Ausschuss für pflanzliche Arzneimittel der Europäischen Arzneimittelagentur (EMA). Hier werden wissenschaftliche Daten über pflanzliche Stoffe, Zubereitungen und Kombinationen zusammengestellt und bewertet.

• HMPC-Einstufung: well-established Use für Trockenextrakte mit Droge-Extrakt-Verhältnis (DEV) 3–7,4:1, Auszugsmittel Ethanol 40–70 % (wie Baldriparan® stark für die Nacht, Euvegal® balance)
• bei leichter nervöser Anspannung und zur Behandlung von Schlafstörungen, Verbesserungen der Einschlafzeit und der Schlafqualität
• Abweichende DEV oder andere Zubereitungen wie ätherische Öle, Tinkturen oder Schnittdrogen: Einstufung als traditionelles Arzneimittel, aufgrund unzureichender Studienlage
• Wirkungsweise noch nicht vollständig geklärt

• HMPC-Einstufung: traditionelles Arzneimittel
• in Kombination mit Baldrianwurzeltrockenextrakt (DEV Baldrianwurzel 4–8:1 und Hopfenzapfen 3–10:1 mit 40–51 % Methanol): well-established Use (wie Alluna® Schlaf, Abtei® Baldrian-Hopfen)
• Wirkweise unbekannt, Wirkverstärkung anderer Extrakte wird vermutet
• zur Linderung leichter psychischer Stresssymptome und zur Unterstützung des Schlafs
• andere Kombinationen wie mit Baldrianwurzel und Passionsblume (zum Beispiel Kytta-Sedativum®) bekannt

• HMPC-Einstufung: traditionelles Arzneimittel (wie Silexan® in Lasea®)
• Linaloon und Linalylacetat gelten als Hauptwirkstoffe
• bei innerer Unruhe und nächtlichem Gedankenkarussell
• in placebokontrollierten klinischen Studien zeigte Silexan® eine anxiolytische Wirkung, die vergleichbar mit 0,5 mg Lorazepam oder 20 mg Paroxetin war; infolgedessen auch besserer Schlaf

• HMPC-Einstufung: traditionelle Arzneimittel
• Melissenblätter: bei leichten Stresssymptomen, zur Unterstützung des Schlafs
• Passionsblumenkraut: bei Angespanntheit, Unruhezuständen und Reizbarkeit mit Einschlafstörungen (wie Lioran® oder Pascoflair®)
• Melissenblätter und Passionsblumenkraut sind in verschiedenen Kombinationen mit Baldrianwurzel, Lavendelblüten oder Hopfenzapfen erhältlich.

Sollten sich die Schlafstörungen nach mehrwöchiger Einnahme nicht bessern oder verschlechtert sich die Situation gar, ist ärztliche Abklärung vonnöten.