Pflanzen für die Psyche

Wer bei starken nervlichen Belastungen auf die Hilfe von Heilpflanzen vertrauen möchte, wählt am besten studiengesicherte Präparate. Unter den sogenannten adaptogenen Pflanzen hat sich etwa die Rosenwurz hervorgetan, die in physischen, psychischen und emotionalen Belastungssituationen hilft, die innere Ausgeglichenheit wiederherzustellen. Der Trockenextrakt aus Wurzeln und Wurzelstock der Rosenwurz (Rhodiolan®) ist als traditionelles Arzneimittel ab 18 Jahren zur vorübergehenden Linderung von Stresssymptomen wie Müdigkeits- und Schwächegefühl registriert. Studien belegen die Wirkung des Dickblattgewächses bei Überlastung und Stress. So waren beispielsweise Studenten in der Prüfungsphase mit Rosenwurz weniger erschöpft und schnitten besser ab. Bei jungen Ärzten, die im Nachtdienst zwei Wochen lang Rosenwurz-Präparate einnahmen, verbesserten sich das Denkvermögen, die Konzentrationsfähigkeit und das Kurzzeitgedächtnis.

Wachsen sich negative Gedanken zu einer Depression aus, können Johanniskrautextrakte – so etwa die S3-Leitlinie »Unipolare Depression« – als ein erster Therapieversuch bei leichten bis mittelschweren Formen eingesetzt werden. Studiengesichert können solche bei leichter Depressionen auch in der Selbstmedikation angewendet werden. Einige mit 300 mg pro Tablette dosierte Fertigpräparate sind bereits ab einem Alter von 12 Jahren zugelassen, andere mit 300 mg pro Tabletten und alle zu 900 mg pro Tablette erst ab einem Alter von 18 Jahren (wie Neuroplant® Aktiv, Jarsin®, Kira®, Laif® 900 Balance, Felis®). Ganz klar: Bei einer mittelschweren Depression müssen die Diagnose und die Einleitung sowie die Überwachung der Therapie von einem Arzt erfolgen. Einige Johanniskraut-Präparate (auch zu 300 mg) sind für die Therapie der mittelschweren depressiven Episoden verschreibungspflichtig und erstattungsfähig.