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03.07.2025 10:00 Uhr |
Am wichtigsten bei alledem: Sich nicht unter Druck setzen, es vermeintlich richtigzumachen. Keine Methode funktioniert für alle. Darin sind sich Arbeitspsychologe Marcel Kern und Coachin Stephanie Warsow einig. »Viele bringt das Einatmen, Ausatmen zum Stressabbau auf die Palme – dann sollte man besser etwas anderes machen, zum Beispiel Sport, Spaziergänge und Musik hören«, so Kern.
Es lohne sich, verschiedene Dinge auszuprobieren und sich selbst dabei zu beobachten, was hilft. Dafür plädiert auch Stephanie Warsow. Gesellschaftliche Strukturen könne man zwar nicht aufbrechen. »Aber kleine Impulse geben uns zumindest ein Gefühl von Handhabbarkeit.«
