 |  | dpa |
 |
09.05.2026 11:00 Uhr |
Viel kommt raus, wenig geht rein – dadurch besteht die Gefahr, dass der Körper austrocknet. »Wichtig ist also, den enormen Verlust von Flüssigkeit und Mineralstoffen, der durch Durchfall und Erbrechen verursacht wird, auszugleichen«, sagt Birgit Terjung. Man sollte also versuchen, regelmäßig zu trinken – am besten in kleinen Schlucken, damit der Magen nicht direkt rebelliert. Wasser und ungesüßter Tee eignen sich Terjung zufolge gut.
Mit der Flüssigkeit sollte man auch Mineralstoffe sowie Salz und Zucker zu sich nehmen. »Hierfür gibt es in Apotheken speziell zusammengesetzte Mischungen mit Mineralstoffen, Salz und Zucker im richtigen Verhältnis«, sagt Birgit Terjung. Wer mag, kann es auch mit den beliebten Hausmitteln Cola und Salzstangen probieren.
In den ersten ein, zwei Tagen können Betroffene meist noch nicht mal an Essen denken. Wer dann erste Bissen wagen möchte, dem rät Petra Jessen zu Schonkost. Also beispielsweise zu Zwieback, Reis, Kartoffeln, Banane oder geriebenem Apfel – Hauptsache leicht verdaulich. »Auf Alkohol und Kaffee unbedingt verzichten, da dies die Magenschleimhaut weiter reizt«, sagt die Medizinerin.
Sind die Beschwerden nach drei Tagen – bei Kindern nach ein bis zwei Tagen – nicht abgeklungen, ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen. »Bei Säuglingen, Schwangeren, Älteren sowie Menschen mit Vorerkrankungen ist es empfehlenswert, umgehend eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen«, sagt Petra Jessen. Ebenfalls umgehend die Hausarztpraxis kontaktieren sollte man etwa bei Blut im Stuhl.
»Anzeichen sind beispielsweise sehr trockene Lippen und eine sehr trockene Zunge«, sagt Birgit Terjung. Dehydrierte Menschen können zudem verwirrt oder lethargisch wirken. Und auch eine abnehmende Elastizität der Haut ist ein wichtiger Hinweis. Heißt konkret: Hautfalten bleiben stehen, wenn man sie etwa am Handrücken oder Bauch leicht anhebt oder loslässt. »Solche Anzeichen sind ein medizinischer Notfall«, so Terjung. Das gilt vor allem bei Kindern, Älteren sowie immungeschwächten Menschen.
