Alles über Hitze |
 |  | Katja Egermeier |
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23.07.2019 17:30 Uhr |
Sport bei Hitze und in der prallen Sonne ist Hobbysportlern nicht zu empfehlen. / Foto: Adobe Stock/Maridav
»Kein Sport in der Mittagshitze und bei so hohen Temperaturen am besten gar nicht«, lautet der nächste Tipp des Bonner Mediziners Skowasch. Bei Hitze könne man von der Siesta der Spanier lernen. Aktivitäten draußen sollten in die Morgen- oder Abendstunden verschoben werden.
Das gilt laut Lea Schmitz vom Tierschutzbund übrigens auch für Vierbeiner: »Über Mittag höchstens eine kurze ›Pippirunde‹, ansonsten Siesta – möglichst im Schatten oder an einem kühleren Plätzchen.« Lange Spaziergänge in Hitze sollten vermieden werden.
Der Arbeitgeber muss laut Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG) die Arbeit so gestalten, dass eine Gefährdung für Leben und Gesundheit möglichst vermieden wird. Das bedeutet hinsichtlich der Raumtemperatur, dass diese 26°C nicht überschreiben sollte. Ab dieser Gradzahl in Arbeitsräumen sollten vom Arbeitgeber Maßnahmen getroffen werden sollten, um die Temperatur abzusenken. Ab 30°C sind die Vorgesetzten schließlich dazu verpflichtet. Das kann den Umzug in kühlere Räume bedeuten, oder den Einbau einer Klimaanlage. Ein Rechtsanspruch auf klimatisierte Räume oder gar Hitzefrei haben Arbeitnehmer jedoch nicht.
Für einen Schutz vor Überwärmung in den eigenen vier Wänden rät die WHO zum Verdunkeln von sonnenbestrahlten Fenstern. Hier helfen außen angebrachte Schattenspender am besten. Wichtig sei auch eine gute Durchlüftung der Räume – bei Nacht oder in den frühen Morgenstunden. Auch das Aufhängen von nassen Handtüchern kann laut WHO zur Abkühlung der Zimmertemperatur beitragen. Luftbewegung durch einen Ventilator senkt zwar nicht die Zimmertemperatur, kann aber das Hitzegefühl lindern.
Bei hohen Außentemperaturen ändert sich die Physiologie des Körpers, Medikamenten können daher anders wirken, Nebenwirkungen verstärkt auftreten. Auch die Medikamente selbst können bei falscher Lagerung durch Hitze ihre Wirkung verlieren, auch ohne dass man es äußerlich erkennen kann. Tabletten oder Kapseln vertrügen Temperaturschwankungen noch vergleichsweise gut, erklärt Dr. Hannes Müller, Mitglied des Geschäftsführenden Vorstands der Bundesapothekerkammer. Würden jedoch beispielsweise Asthmasprays in der direkten Sonne gelagert, können sie sich stark aufheizen und dadurch ihre Dosierungsgenauigkeit und Wirksamkeit verlieren.
