 |  | Barbara Döring |
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03.02.2026 10:00 Uhr |
Nicht immer lassen sich die Zeichen eines Burn-outs von einer Depression unterscheiden. »Wichtig ist, in welchem Kontext das Burn-out entstanden ist«, sagt Stierle. »Bei einer Depression gibt es häufig charakteristische Auslöser, die man beim Burn-out so nicht findet, etwa eine Trennung, ein Verlust, eine Trauersituation.« Zudem ist eine Depression mit klaren Zeichen definiert, während im Zusammenhang mit einem Burn-out mehr als 150 Symptome beschrieben sind, die auch bei vielen anderen Erkrankungen auftreten, wie Kopfschmerzen, Magenschmerzen oder sozialer Rückzug.
»Jemand, dem es bei einem Burn-out gelingt, sich im beruflichen Kontext wieder besser darzustellen, dem geht es auch wieder besser«, weiß Thomas Owezarek, Chefarzt an der Oberberg Fachklinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie in Scheidegg. Dagegen wird eine Depression in der Regel auch weiterbestehen, wenn der Stress auf der Arbeit nachgelassen hat.
Bin ich gefährdet, ein Burn-out zu bekommen oder vielleicht schon betroffen? Der Selbsttest der Oberbergkliniken gibt dazu eine erste Einschätzung (www.oberbergkliniken.de/selbsttest-burnout). Die 32 Fragen zu den Themenbereichen »Stress im Beruf«, »Erschöpfung«, »negative Gefühle gegenüber der Arbeit« und »Leistungseinbußen« sind online mit Ja oder Nein zu beantworten. Der Anbieter weist darauf hin, dass auch bei einem negativen Testergebnis ein Burn-out nicht ausgeschlossen werden kann und bei Verdacht darauf dringend ein Gespräch mit einem Arzt oder Therapeuten zu empfehlen ist.
Immer wieder ist von Burn-out-Persönlichkeiten die Rede. »So klar lässt sich das nicht sagen«, betont Stierle. Prinzipiell kann jeder ein Burn-out erleiden. Allerdings sind Menschen mit Burn-out häufig sehr leistungsorientiert, definieren sich häufig stark über ihren Beruf und haben gleichzeitig wenig sozialen Ausgleich. »Oft sind außer dem Beruf keine tragenden Säulen wie Familie, Freunde, Religiosität oder Spiritualität oder Hobbys vorhanden«, erklärt Stierle.
Bei einem Burn-out spielen jedoch immer die Arbeitsbedingungen eine Rolle, ergänzt Owezarek. Wichtig sei, dass Arbeitgeber gefordert sind, ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem Arbeitnehmer gesund arbeiten können. Dass Persönliches hineinspielt, hätte auch positive Aspekte: »Wenn es um therapeutische Maßnahmen geht, gibt es bezüglich der Persönlichkeitsmerkmale Hilfsmöglichkeiten«, sagt Owezarek. Welche Arbeitsbedingungen beim Burn-out eine Rolle spielen, dazu hat man inzwischen einiges herausgefunden:
