Das gehört in die Reiseapotheke

Empfehlenswert ist zudem ein angemessener Sonnenschutz wie eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencreme und eine After-Sun-Pflege zur Regeneration sonnenbeanspruchter Haut. Um einen ausreichenden Sonnenschutz zu gewährleisten, sollte die Sonnenschutzcreme circa 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne aufgetragen werden. Wichtig ist dabei die Wahl eines angemessenen Lichtschutzfaktors (LSF). Dieser verlängert den Hauteigenschutz um den angegebenen Faktor. Ein heller Hauttyp hat beispielsweise eine maximale Eigenschutzzeit von 10 Minuten. Durch Multiplikation des LSF mit dem Hauteigenschutz kann die maximale Schutzzeit in Minuten berechnet werden. Für den hellsten Hauttyp ergibt sich daher aus 10 Minuten x 30 (LSF) eine maximale Sonnenbadezeit von 300 Minuten. Allerdings wird empfohlen, sich zur Sicherheit nur etwa zwei Drittel dieser theoretischen Schutzzeit in der Sonne aufzuhalten.

Wichtig ist auch: Es sollte immer eine ausreichende Menge an Sonnencreme aufgetragen werden. Für Erwachsene werden für den gesamten Körper circa drei Esslöffel Sonnenschutzmittel empfohlen. Dabei sollten auch Partien wie Lippen, Füße, Zehen und Kniekehle nicht ausgelassen werden. Es empfiehlt sich auch, regelmäßig nachzucremen, besonders nach dem Baden oder starkem Schwitzen muss der Schutz erneuert werden. Gut zu wissen: Nachcremen frischt den Schutz auf, verlängert aber nicht die ursprüngliche Schutzzeit.

Nicht fehlen dürfen in der Reiseapotheke außerdem Verbandsmaterialien wie elastische Mullbinden, Pflaster, sterile Kompressen sowie ein Desinfektionsmittel zur Wundbehandlung. Besonders bei einem aktiven Urlaubsstil helfen Wund- und Heilsalbe (wie Bepanthen® oder Generika) sowie eine Salbe gegen Prellungen und Zerrungen (zum Beispiel Traumaplant®, Voltaren®). Auch Hilfsmittel wie Schere, Einmalhandschuhe, Pinzette und ein digitales Fieberthermometer sind hilfreich. Bei erwarteter Reisekrankheit kann durch die frühzeitige Einnahme eines Antiemetikums wie Dimenhydrinat (zum Beispiel Reisegold® Tabs, Superpep® Reise Kaugummi) bereits vor Abflug oder -fahrt effektiv vorgebeugt werden.