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Beratung kompakt
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Stress lass nach!

Stress kann antreiben – oder ausbremsen. Wird er zum Dauerzustand, leidet die Gesundheit und letztendlich auch die Beratungsleistung in der Offizin. Wer Strategien zur Stressbewältigung kennt, kann nicht nur sich selbst, sondern auch Kunden besser unterstützen.
AutorKontaktCaroline Wendt
Datum 27.10.2025  08:00 Uhr
Stress lass nach!
Stresstagebuch führen
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Stresstagebuch führen

  • Täglich notieren, was als belastend empfunden wurde und warum.
  • Die Intensität des Stresses auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten.
  • Nach einigen Wochen das Tagebuch durchsehen, Muster erkennen und die Einträge möglichst neutral reflektieren.
  • Auch positive Erlebnisse festhalten – das stärkt das Bewusstsein für persönliche Ressourcen.
  • So gelingt es besser, in erneut belastenden Situationen gelassener zu reagieren.

Stressbewältigung lernen

Jeder muss für sich die richtige Strategie herausfinden. Wer viele verschiedene Werkzeuge zur Stressbewältigung zur Auswahl hat, tut sich leichter damit, in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben.

Verschiedene Apps (wie Balloon App, 7Mind) oder Kurse (wie selfapy) können dabei helfen, besser mit Stress klarzukommen. Viele gesetzlichen Krankenkassen übernehmen anteilig die Kosten. Zudem können Ärzte digitale Gesundheitsanwendungen (DiGAs) zur Stressbewältigung (wie Hello Better Stress und Burnout) verordnen.

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