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Ernährung kurz & knackig
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Klimabewusst essen – warum jede Änderung etwas bringt

Wenn es um eine gesündere oder klimafreundlichere Ernährung geht, tappen viele Menschen in die »Ganz oder gar nicht«-Falle. Dabei ist jede Änderung ein Schritt in die richtige Richtung und hat positive Auswirkungen.
AutorKontaktPTA-Forum
Datum 02.08.2026  12:00 Uhr
Klimabewusst essen – warum jede Änderung etwas bringt

Es geht es nicht darum, die Ernährung von heute auf morgen komplett auf den Kopf zu stellen. Ziel ist es, den pflanzlichen Anteil zu erhöhen und tierische Lebensmittel zu reduzieren. Bereits eine flexitarische Ernährungsweise kann Umwelt und Klima deutlich entlasten.

Hinzu kommt, dass das, was für die Umwelt gut ist, oft auch die Gesundheit fördert. Ein pflanzenbetontes Ernährungsmuster entspricht vielen aktuellen Ernährungsempfehlungen, wie etwa denen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung oder auch der »Planetary health diet«. Dabei wird neben viel Obst und Gemüse auf Vollkornprodukte, Nüsse und pflanzliche Öle mit ungesättigten Fettsäuren gesetzt. Zurückhaltung gilt hingegen bei tierischen und hochverarbeiteten Lebensmitteln, gesättigten Fettsäuren und Zucker.

Besonders günstig ist:

  • pflanzenbetont essen: Saisonales und regionales Obst und Gemüse bevorzugen
  • regelmäßig Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Erbsen in den Speiseplan integrieren
  • Fleisch und tierische Produkte reduzieren (und auf Art der Tierhaltung und Regionalität achten)
  • Lebensmittel möglichst unverpackt kaufen
  • bedarfsgerecht einkaufen und Lebensmittel nicht unnötig wegwerfen
  • Leitungswasser statt abgefüllter Getränke trinken

Warum es wichtig ist

Ein zentrales Ziel, um der Klimakrise entgegenzuwirken, ist die Senkung der Treibhausgasemissionen. Dabei spielen auch die Entscheidungen der Verbraucherinnen und Verbraucher eine Rolle (Stichwort Selbstwirksamkeit).

Laut Berechnungen der Umweltschutzorganisation WWF Deutschland könnten die ernährungsbedingten Treibhausgasemissionen in Deutschland mit einer Halbierung des Fleischkonsums (flexitarischer Ernährung) um 27 Prozent sinken, mit vegetarischer Ernährung um 47 Prozent und mit veganer Ernährung um 48 Prozent (Kulinarischer Kompass Klima, 2021).

Tierische Lebensmittel sind für etwa 70 Prozent der ernährungsbedingten Treibhausgasemissionen verantwortlich. Nicht nur landwirtschaftlicher Ackerbau und Tierhaltung fallen ins Gewicht, hinzu kommen Verarbeitung, Verpackung und Transport sowie Lagerung und Kühlung. Der Anbau von Futtermitteln benötigt außerdem große Flächen und bedingt gar Monokulturen und Brandrodung.

Hinzu kommt der Gesundheitsaspekt: Jeder sechste Todesfall in der europäischen Region der Weltgesundheitsorganisation WHO ist auf eine unausgewogene Ernährung mit viel rotem Fleisch und Salz sowie wenig Vollkorn zurückzuführen, von den kardiovaskulären Todesfällen sogar jeder dritte. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie aus Deutschland.

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