 |  | Barbara Döring |
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06.10.2026 08:00 Uhr |
Laien, die sich für Neuroathletik interessieren, können bereits durch einfache Veränderungen der Bewegungsabläufe ihr sensorisches System trainieren. Eine einfache Übung wäre zum Beispiel, auf einer Linie zu laufen oder auch mal schneller oder rückwärts darauf zu gehen; vielleicht auch mit verbundenen Augen oder nur einem offenen Auge. Joggern empfiehlt der Sportwissenschaftler nicht immer die gleiche Runde in derselben Geschwindigkeit zu laufen, sondern auch andere Wege zu wählen und vielleicht mal Sprints einzulegen.
Die Tatsache, dass Jogger oft immer die gleiche Strecke laufen und nicht einmal die andere Richtung wählen, zeige, dass der Mensch sein Nervensystem und die Wahrnehmung viel zu sehr entlastet. Besser wäre es, neue Dinge auszuprobieren und zuzulassen, Aufgaben mal schneller oder anders zu erledigen. Das wäre laut Froböse der erste Schritt zu neuroathletischem Training. »Jeder kann das bei sich selbst ausprobieren und sehen, dass sich etwas verändert«, ermuntert Froböse. Die Bewegungssicherheit würde deutlich besser, das Gehirn flexibler und es könne Informationen aus den Sinnesorganen besser interpretieren.
Der ehemalige Leichtathlet nutzt selbst Elemente der Methode. »Vieles habe ich schon immer gemacht, indem ich bestimmte Dinge erschwere oder verändere«, so Froböse. Nur durch Veränderung, nicht durch Monotonie würde der Körper angeleitet, etwas besser zu tun. Menschen würden sich immer eintöniger, vorsichtiger und eingeschränkter bewegen, wodurch die Qualität der Wahrnehmung abnehme. Er empfiehlt, es den Enkelkindern nachzumachen und Neugier und Interesse zu bewahren. Genau das sei es, was Neuroathletik ausmache.
