 |  | Katja Egermeier |
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11.05.2026 16:00 Uhr |
Was bedeutet das nun für Frauen in den Wechseljahren? Den Proteinverzehr erhöhen oder gar spezielle, mit Eiweiß angereicherte Produkte zu sich nehmen? Zumindest von Letzterem rät das BZfE ab: »High-Protein-Produkte oder Proteinpulver, vielleicht sogar ›extra für Frauen‹, braucht es dabei nicht.«
Sinnvoll sei es jedoch, bei jeder Mahlzeit auf ausreichend gute Proteinlieferanten wie Vollkornprodukte, Milch und Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse zu achten. Denn eine gute Proteinversorgung ist gerade in den Wechseljahren sehr wichtig.
