Häppchenweise trainieren

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Mit kurzen Sport-Einheiten fit bleiben

Der Kalender lässt wieder keine Luft für einen Yoga- oder Crossfit-Kurs? Das ist noch lange keine Ausrede, nichts für sich selbst tun zu können. Die Lösung könnten kurze Bewegungs-Häppchen sein. Wie sich diese in den Alltag integrieren lassen und was die kurzen Einheiten bringen.

dpa

26.07.2023 12:00 Uhr

Mit kurzen Sport-Einheiten fit bleiben

Auch kurze Workouts lohnen sich

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Auch kurze Workouts lohnen sich

Bleibt die Frage: Bringen die kleinen Trainings-Häppchen überhaupt etwas? Sven Seidenstücker ist davon überzeugt. So könnten schon zwei kurze, intensive Krafttrainingseinheiten pro Woche Kraft und Muskelleistung verbessern. Dazu kommt: Wer auf Workout Stacking setzt, baut dadurch womöglich im Alltag insgesamt mehr Sport ein – weil der innere Schweinehund nicht so oft dazwischenfunkt.

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