 |  | Isabel Weinert |
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14.11.2026 11:00 Uhr |
Daneben fällt die Ernährung für Menschen mit hohem Diabetesrisiko stark ins Gewicht, wenn sie dem Ausbruch der Erkrankung wirksam vorbeugen wollen. Das geht (leider) nicht ohne Verzicht auf Liebgewonnenes, wie die Bratwurst, die Biere am Abend und die Tüte Chips vorm TV.
Eine Ernährung, mit der man dem Diabetes womöglich entkommen kann, besteht aus viel Gemüse und Salat, aus Vollkornnahrungsmitteln und gesunden Eiweißquellen wie Fisch, Geflügel und Hülsenfrüchten. Um Blutzuckerspitzen zu vermeiden, zählt auch die Reihenfolge der Lebensmittel beim Essen. Wer mit Gemüse und Salat startet, dann mit den eiweißhaltigen Bestandteilen weitermacht und da erst die Kohlenhydrate einflicht, der sorgt dafür, dass der Blutzucker nach dem Essen nicht ganz so steil ansteigt.
Menschen mit Übergewicht oder Adipositas können den Ausbruch eines Diabetes oft verhindern oder deutlich hinauszögern, wenn sie (auch mithilfe von GLP-1-basierten Therapien) abnehmen und sich weitestgehend an die Regeln für Bewegung und Ernährung halten.
Wie oft sollten Risikopersonen ihren Blutzucker messen lassen? Ärztliche Fachgesellschaften empfehlen eine einmal jährliche Kontrolle des Nüchternblutzuckers und/oder HbA1c. Der orale Glucose-Toleranz-Test (oGTT) wird ärztlicherseits nur angeordnet, wenn der Nüchternblutzucker und der HbA1c im Bereich eines Prädiabetes liegen.
Viel Aufwand, um eine Krankheit möglichst zu verhindern, mit der es sich doch nach Aussagen vieler Menschen »gut leben lässt«, so scheint es. Doch was diese Menschen nicht verstanden haben: Typ-2-Diabetes fördert Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich und schädigt das Nervensystem. Amputationen von Gliedmaßen sind leider immer noch in manchen Fällen unumgänglich; bei vielen Menschen mündet Diabetes immer noch in Erblindung und kaputten Nieren. Das heißt: Das Leben Betroffener ist nicht nur oft kürzer, der Weg bis zum Tod ist auch von Leid gezeichnet. Mehr als genug Gründe, um Diabetes, wo immer es geht, Paroli zu bieten – gerade auch als PTA.
Typ-1-Diabetes äußert sich zwar wie Typ 2 auch in zu hohen Blutzuckerwerten und hat bei schlechter Einstellung ebenfalls fatale gesundheitliche Folgen, ist aber eine andere Erkrankung. Während Typ-2-Diabetes in vielen Fällen das Resultat eines überbordenden Lebensstils ist und die Bauchspeicheldrüse schlicht mit der Produktion von Insulin überfordert ist, handelt es sich bei Typ 1 um eine Autoimmunkrankheit, durch die die Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse überhaupt gar kein Insulin mehr herstellen können.
Den etwas mehr als 9 Millionen Typ-2-Diabetikern stehen 377.000 Typ-1-Diabetiker gegenüber. Ersteres hat auch deshalb in Apotheken mehr Relevanz. Menschen mit dem nicht immer, aber meistens in den ersten Lebensjahren auftretenden Typ-1-Diabetes werden schnell und umfassend medizinisch betreut, weil dieser Diabetes mit schweren Symptomen beginnt und nicht schleichend sowie lange unmerklich wie Typ-2-Diabetes.
