Verdauung

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Sechs Fragen zum Stuhlgang

Im Idealfall sollte ein maximal leichtes Pressen genügen, damit der Stuhlgang vom Enddarm – dem letzten Teil des Dickdarms – in die Toilette flutscht. Was dem Proktologen Thomas Schiedeck zufolge aber gar nicht so wenige tun: sofort wie wild lospressen. »Vorher sollte man unbedingt einmal den Schließmuskel und den Beckenboden entspannen. Presst man gegen den geschlossenen Schließmuskel, erhöht sich das Risiko für die Entstehung von Hämorrhoiden.«

Also: Einmal kurz »untenrum« loslassen, ehe es losgeht. »Das klingt sehr trivial. Manche Menschen haben das aber im Laufe ihres Lebens verlernt und müssen sich das wieder antrainieren«, sagt der Mediziner.

Man kann es probieren. Ob so ein Klohocker hilft, ist aber individuell und hängt von Körpergröße und Toilettenhöhe ab, wie Thomas Schiedeck sagt. Bestenfalls hat er diesen Effekt: »Der Enddarm richtet sich auf und kann sich besser entleeren. Wenn er sonst etwas durchhängt und der Stuhl darin etwas gebogen verläuft, ist das eine super Sache«, findet Fachärztin Terjung.

Wer mag, kann es also ausprobieren und die Füße auf einen etwa 20 Zentimeter hohen Hocker (oder anderen Gegenstand) stellen. Was man lieber lässt: die Füße an der gegenüberliegenden Wand hochstellen. »Das ist vom Winkel her wieder ungünstig«, sagt Terjung. Entscheidend ist ein spitzer Winkel in den Knien, der ungefähr 35 Grad beträgt.

In diesen drei Fällen gilt: bitte ärztlich abklären lassen.

• Hellrotes Blut: Hellrote Blutspritzer in der Kloschüssel oder eine hellrote, geleeartige Masse auf dem Stuhl – das sieht dramatisch aus. So eine Beobachtung spricht dafür, dass etwas mit dem Enddarm nicht stimmt. Der Klassiker: vergrößerte Hämorrhoiden. »Die müssen nur ein kleines bisschen verletzt sein, um sehr stark zu bluten«, sagt Birgit Terjung.
• Schwarzer Stuhl: Ganz schwarzer Stuhl kann auf Blutungen im Magen zurückgehen. »Durch den Kontakt von Blut mit der Magensäure verfärbt sich der Stuhlgang schwarz«, erklärt Terjung.
• Weißer oder hellgrauer Stuhl: Dazu kann es kommen, wenn kein gelber Blutfarbstoff in den Stuhl gelangt – Probleme mit Leber und Galle können dafür verantwortlich sein.