 |  | dpa |
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27.05.2021 11:00 Uhr |
Dieser Wert gibt ebenfalls Aufschluss über das Fitnesslevel. Wenn der Puls in der ersten Minute nach der Belastung um 12 Schläge oder nach zwei Minuten um 24 Schläge gesunken ist, sind dies Löllgen zufolge Anzeichen für eine gute Fitness.
Sportwissenschaftler Froböse rät zu folgenden Werten als Orientierung: In der ersten Minute sollte sich der Puls um 15 bis 20 Prozent gegenüber dem Puls unter Belastung reduzieren. «Idealerweise ist man nach fünf Minuten wieder in seinem normalen Ruhepulsbereich.»
