 |  | Isabel Weinert |
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14.09.2026 12:00 Uhr |
Dem Herzrhythmus hilft regelmäßige Bewegung. / © Adobe Stock/Sabrina
Um zu untersuchen, welchen Einfluss regelmäßiges Training auf Vorhofflimmern hat, ließen Wissenschaftler im Rahmen der randomisierten, multizentrischen NEXAF-Studie (Norwegian Exercise in Atrial Fibrillation Trial) die eine Hälfte von körperlich nicht aktiven 295 Menschen mit nicht permanentem Vorhofflimmern ein Jahr lang trainieren. Die andere Hälfte diente als Kontrolle. Allen Teilnehmenden wurde ein Herzmonitor implantiert, der stetig den Herzrhythmus aufzeichnete.
Zunächst trainierten die Menschen betreut zweimal pro Woche, insgesamt für vier Wochen. Dazu gehörte ein hochintensives Intervalltraining, bestehend aus vier vierminütigen Intervallen, bei denen die Herzfrequenz der Teilnehmenden 85 bis 95 Prozent des Maximums erreichen sollte. Nach den vier Wochen trainierten die Probanden zuhause und digital angeleitet weiter, wobei sie entweder wöchentlich 75 Minuten intensive oder 150 Minuten moderate Bewegung erreichen sollten. Nach einem Jahr zeigten sich deutliche Erfolge in der Trainingsgruppe: Die relative Reduktion der Vorhofflimmern-Last lag bei 45 Prozent. Das Training verhinderte den unregelmäßigen, oft zu schnellen Herzschlag nicht, die Zeiten, in denen das Herz normal schlug, verlängerten sich jedoch.
