 |  | Isabel Weinert |
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21.10.2026 16:00 Uhr |
PTA haben eine wichtige Funktion dabei, Menschen aus einer Stressspirale mit dauernder Nervosität herauszuhelfen. Es gilt: Eine anhaltende oder mehrmals am Tag und/oder nachts auftretende innere Unruhe und Nervosität gehört ärztlich abgeklärt. Erst wenn gesichert ist, dass der Nervosität keine körperliche Ursache zugrunde liegt, können zum Beispiel Phytopharmaka mit hochkonzentriertem, standardisiertem ätherischen Lavendelöl Linderung bringen, ebenso Extrakte mit Melisse, Baldrian und Hopfen.
Beruhigend wirken außerdem ein möglichst regelmäßiger Tagesablauf, in den Bewegung integriert ist, und zum Beispiel tägliche Atemübungen. Wenn es auch keine speziell beruhigende Ernährung gibt, so kann doch ausgewogenes, möglichst naturbelassenes Essen mit nur geringen Mengen an Reizstoffen wie Koffein wahrscheinlich dazu beitragen, dass der Organismus eher in einem ausgeglichenen Fahrwasser bleibt oder dorthin zurückkehrt.
